Dzień dobry, zamówiłem przesyłkę za 350 zł, a od 300 zł podobno mogę odebrać za darmo plan treningowy i dietetyczny, tylko nie dostałem żadnej takiej informacji na e-mail ani telefonicznie więc w jaki sposób mam tego dokonać ? Pozdrawiam
Witam! Mam pytanie. Chce Ułożyć sobie cykl z deki i winka + do tego clen. Tylko nieiwem jakie ilosci i jak to rozpisac. chodzi mi o to zeby zbic tłuszcz waże okolo 120 kg. mam 186 cm wzrostu wyciskam 150kg. A moze polecice cos innego zebym jakos wygladal Prosze o pomoc tylko nie typu "jedz gorące kubki czy budyń!!!" Bo wiele osób takie dają [...]
Kupiłem sobie l-karnityne i fat burner firmy trec. Na opakowaniu jest napisane(w tabletkach)aby brać to około 45 minut przed treningiem(po 2 tabletki suma=4 :).Ale nie wiem czy mam to brać przed siłownią, czy przed aerobami które robie zaraz po treningu na siłowni(na siłowni ćwicze 1,5 godziny). A więc czy mam brać to w trakcie ćwiczeń na siłowni [...]
Mam wlasnie takie pytanie czy ma ktos treningi dawnych mistrzow typowe na zrobienie rzezby???Wszyscy wrzucaja tylko cykle masowe i masowe a co z definicja?chyba kiedys tez jakos sie przygotowywali do zawodow. Chyba nie ma takich postow wiec postanowilem zalozyc.A jak jest to wykasujcie.PZDR
tak jak w temacie - czy ktoś z osób na forum borykał się z tym problemem i jak radził sobie na treningach. Chorobę mam zdiagnozowaną i postawione leczenie więc nie chodzi mi o lekarstwa i rady typowo farmaceutyczne, ale o metody ochrony gardła przez zimę nie rezygnując z treningów na dworze - zimne powietrze ?? nosić szal na usta i nos, ssac [...]
mam 44lata ,182cm wzrostu i wage od lat 66-67kg chciałbym przytyć z 10-15kg ale nie wiem jak to zrobi,pale papierosy od 25lat,apetyt mi dopisuje ogólnie jestem zdrowy,jem wszystko co możliwe a jednak nic nie mogę przybrać na wadze.Ruszam się dużo,śpię 6-7godzin na dobe nic mi nie dolega.Jem dużo nabiału,wyrobów mącznych,ryby unikam słodyczy jem [...]
Witam, jak mam rozumieć PPM ? Wyliczam sobie moje zapotrzebowanie całkowite i wyskakuje mi też podstawowa przemiana materii, który wynosi 2120 kcal. PPM mówi o liczbie kcal, która jest niezbędna dla organizmu, aby prawidłowo funkcjonował, ale jak to wygląda z redukcją ? Np. mam diete 3000 kcal i w ciągu dnia spale 1200 kcal, więc mój bilans na [...]
siemka mam do was prosbe cwicze od niedawna i mam zamiar po 3 miesiacach cwiczen zaczac brac jakies odzywki, a dokladnie mam na mysli OLIMP HMB Mega Caps OLIMP Creatine Mega Caps Prosze was o rade czy warto jest to stosowac jak dlugo powinien trwac cykl i jak to dawkowac Cwicze 4 dni w tygodniu. pozdrawiam
jak w temacie moje konto WojtekX mam juz ze 2 tygodnie bana za co? na jak dlugo? od kogo? łaskawy pan moderator nawet nei raczyl wyslac powiadomienia pozdr
Witam, Mam zamiar zakupić 15 strzałów deki 2ml/200mg + 30 strzałów testy prol. + 200 metki ( na pierwsze 4 tyg) + 24 tab, clomidu. Z postów jakie przeczytałem dowiedziałem się mniej więcej jak brać deke natomiast nie wiem jak do tego dobrać testosteron i kiedy go brać, mój staż 1,5 roku , dłuższa przerwa i obecnie 1 rok. oczywiście dieta jest [...]
hej mam 17 lat waga 70 kg i wzrost 186 cm. Jak mam przypakowac bo nie jestem tłusty, a zeby miec duze mięsnie trzeba równiez miec troche masy ?????? ?????? ?????? ??????????? ????????? ???? ???? ???? ??? ??????? ????
Witam Panowie, mam do zaoferowania koszulki z Pretoriana w kolorze czarnym lub białym jak dotąd nie mogłem takich znaleźć w Polsce, dodam tylko że rozmiarówka jest zaniżona XXL odpowiada L lub L/XL więcej info: http://allegro.pl/koszulka-mma-junior-dos-santos-pretorian-team-ufc-i2883887336.html
cześć mam mały problem zaczynam trening na mase plan treningowy mam juz ułożony zaczynam brać kretke jestem początkując ale okres pszygotowawczy (4 tygodnie )już za mnom teraz czas na trening z obciażeniem ale nie wiem włąsnie od jakich ciężarów zacząć i co ile i co jaki ciężar dokładać doradzcie mi .dzięki HARRY 2009
mam pytanko zakupiłem sobie kreatyne+dekstroze(trec),gainera(vital-max)i białko(biogenix)prosiłbym o porady co z czym brać, o jakich porach i czy dekstroze łączyć z kreatyną w jednym napoju.trenuję już około 4 miesięcy, ważę 88kg(dużo tłuszczyku).chciałbym zrobic jak najwięcej czystej masy mięśniowej i jednocześnie stracił troszkę tłuszczu.bardzo [...]
mam do was takie pytanie czy wie ktos moze co zrobic zeby jakos zaczac trenowac silowanie na reke konkretnie chodzi mi o to czy istnieja tego typu kluby czy jak to z tym jest poniewarz mam 15lat i nie jestem w te dyscypline sportowa najgorszy dlatego pytam ...;]pozdro
Siemanko wczoraj bylem na meczyku w pubie, wypilem sobie dwa piwka, dzisiaj rano najadlem sie, wypilem witaminki, robic dzisiaj trening, jaki mialem w planach?
Witam. Swoją przygodę z hantelkami zacząłem rok temu a ćwiczę regularnie od 6,5mieś. Zamówiłem sobie mono,jabłczan oraz tauryne z Olimpu a z racji tego iż posiadam jeszcze dwa opakowania białka Ostrowi WPC80 moje pytanie czy można by było dorzucić ją do powyższego zestawienia i jak ewentualnie dawkować?? Boję się się że to trochę za dużo prochów [...]
za dwa dni wyjeżdżam do Egiptu a lekarz stwierdził zapalenie kaletki przedrzepkowej. Kazał kupić altacet i jechać a po powrocie spunktować (kiedy trochę urośnie). Czy powinnam wziąć ze sobą jakieś leki? Jakie? Może opaskę usztywniającą kolano?
witajcie. mam 20 lat, pracuje od 11 do 19(praca fizyczna). Moje posiłki wypadają następująco: 8, 10:30, 14, 18, 21:30(potreningowy shejk), 22:10, 22:40 Jak zatem pogodzić to ze snem, bo ostatni posiłek jadam o 22:40 +/- jest to twaróg z oliwą i kładzenie się zaraz po jego zjedzeniu nie jest najlepszą opcją, więc odczekuje z 30-40 minut. I śpię po [...]
mam pytanie, kupilem l glutamine treca w kapsulkach 200mesch, 200 kapsulek i creapure treca 250g, narazie dawkuje tak jak pisze na pudelku, czyi glutke: 2 kapsulki rano, 4 po treningu i 2 przed snem, a kretke dni treningowe 5g 30 minut przed treningiem i 5g po, a w nietreningiwe 5g na czczo i 5 w polowie dnia, dobrze robie? moze sa lepsze dawki [...]
